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水是生命之源……
水是生命之源。内的水分含量随着的年龄有变化，婴幼儿、儿童体内的水分含量比较高，可能高达80%-90%，成年人中水分含量大约占体重的70%，足见对生命的重要性。
但可惜的是，根据调查显示，我们大部分人都没喝足够的水。中国疾控中心营养与食品安全所对我国居民的饮水情况展开了调查，显示近1/3的成年调查对象每日饮水未达到饮水建议量；48%的错误地认为“感到口渴时饮水有利于健康”；超六在口渴时才喝水，对饮水不足的危害认识严重不足。
在天热时健康养生免费ppt，身体给大家唯一指示就是：渴了。但是等到干渴之后再喝水已经晚了，此时身体已经失去了2%的水分，皮肤也会因此变差养生健康短句。这里推荐一个更直观的方法：看尿的颜色。
身体健康的人健康养生免费ppt健康养生免费ppt，在正常饮食情况下，判断自己喝水量是否合适，最简单的方法就是观察尿液：如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的指示；反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以稍微少喝点水。
轻体力活动的成年人每天最少喝水1700毫升，若按照220毫升一杯来换算，每天至少喝够6~8杯水健康养生免费ppt。
每天须排掉1400~1500毫升的尿量养生健康短句健康养生免费ppt，因此每天去5~7次洗手间才表示喝够了身体所需的水。
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