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今日，我们迎来小暑节气。小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。小暑过，一日热三分。小暑正值初伏前后《健康养生》，天气渐渐变得闷热潮湿。那么中医养生的定义《健康养生》，小暑时节我们该如何养生呢？
“夏季大自然万物枝繁叶茂，气血充盛。”河南中医药大学第一附属医院副主任医师郭迎树在接受人民网记者采访时表示，小暑时节是阳气最旺盛的时候，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合中医养生的定义，保护的阳气。
小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大量进食生冷之品损耗阳气。推荐进食绿豆粥养生小知识简短秋天、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津、益气消暑养生小知识简短秋天。
小暑时节气候炎热，运动宜缓，避免运动量过大、时间过长。汗为津液所化，津与血同源。大汗后津液亏损，可出现乏力、心慌等症状心理健康文案高级感。夏季运动推荐太极拳、八段锦等养生。
小暑时节天气闷热，易出现心情烦躁等情况，此时应调节好自己的心态。夏季为心所主而顾护心阳，养生突出“心静”。中医理论认为养生小知识简短秋天，平心静气可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。
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