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多进稀食：早晚喝粥，中午喝汤，既能生津止渴，清凉解毒又能补养身体。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、生津利尿的作用。
晚睡早起：夏天属火，火气通于心，因此夏天要晚睡早起，重视静养健康养生店起名大全。老年人晚睡前可以听点舒缓的音乐，比平时推迟半小时再睡；早上早起半小时，去公园散步、锻炼身体。白天可以午睡补充体力健康养生店起名大全，也以半小时为宜。
读书看报：有些平时不大急躁的老人，到了夏天会为一些小事情发脾气。此时养生网站大全，可以试试阅读健康养生店起名大全健康养生店起名大全。读一本好书，看一看好报纸，都好像和一位知己在促膝谈心健康养生店起名大全，心情会趋于平静养生网站大全，一切烦躁都要消失于无形。
少出些汗：出汗是一种“排毒”健康养生店起名大全，有利于强健身体，不过老年人夏天不宜进行大运动量锻炼，还要避免在闷热的环境中活动，以免出汗过多。此外，要注意多补水，不要等到口渴时再喝水。汪兴福
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