健康简短文案高级感饮食健康顺口溜

　　重阳节，又称重九节、九月九……

　　重阳节，又称重九节、九月九。重阳之说，与“九”相关，源自《易经》以阳爻为九。九为阳数饮食健康顺口溜，两九相重，故为重阳。九九重阳，九九与“久久”同音，被赋予长久长寿的含义。

　　重阳节又称作老人节，赋予了敬老涵义，提倡全社会树立尊老健康简短文案高级感、敬老、爱老、助老的风气，传承孝敬老人的中华民族传统美德。

　　作为晚辈，不能只在物质上满足老人饮食健康顺口溜，更要注意身体健康和精神层面的关爱，每天的一句关心，会让老人倍感温暖。

　　另外，老年人的机体功能会随着年龄而减弱，学习健康养生知识不仅能延年益寿，也可以一种健康的状态度过好每一天。那么今天小编就为大家总结了一些古人们的养生小秘诀！

　　《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作。《黄帝内经·素问》总结天年寿星秘诀：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”古代养生学家尤其强调顺应四季气候的变化养生。

　　同时，《黄帝内经》指明一个健康的人要符合合天时、合人事、养肾惜精三个条件。即要顺应天气的变化来调整自己的饮食、起居等，做到形劳而不倦。

　　华佗十分重视体育锻炼。他提倡：“欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生健康简短文案高级感。”也就是说应改避免过于劳累，经常运动，这样可以加快食物消化，促进血流循环畅通无阻。

　　而他编创的锻炼方法 “五禽戏”，（ 一叫虎戏，二叫鹿戏，三叫熊戏，四叫猿戏，五叫鸟戏，）是中国传统养生的一个重要健康简短文案高级感。它可以用来防治疾病，提高肺功能及心脏功能。

　　一是少私念、去贪心，并要有知足常乐的心态。认为追逐荣利、嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，是伤身损寿之根。

　　三是静养柔气。老子在《道德经》多处提到静和柔，认为柔和之气是的生机之气，就像出生婴儿生机盎然、朝气蓬勃。

　　《庄子·让玉》篇中曰：“不能自胜而强不从者，此之为重伤者也。”其意思是说，不能克制自己消极的情绪，而又硬去不顺从自我感情，错误的观念就会和良知相抵牾，反而平添了内心的烦恼，这样最易造成自伤而折寿。

　　孔子提出了不同年龄阶段不同的养生要求。“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰,戒之在得。”老年之时，不应再追求事业和金钱，应该把更多的精力放在身心健康上。

　　＞＞在饮食方面，孔子提倡“八不吃”：“食钮而蚀饮食健康顺口溜，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不食。不时，不食。割不正，不食饮食健康顺口溜。不得其酱，不食。沽酒市脯，不食。”这样的标准更加调饮食的卫生和规律。

　　＞＞在心理上，他说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”他认为做人要胸襟开阔，不要患得患失，才能保持好心态。

　　陆游是一位非常注重养生的人。享年八十六岁的高寿，直到临终都很健康饮食健康顺口溜。“八十老翁顽似铁，三更风雨彩云归。”便是陆游七十七岁时对自己身体的写照。其秘诀就是两点：

　　一是坚持运动。陆游在38岁写的《记梦》中说：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。”可以看出，陆游青中年就非常注重锻炼，常常以骑射行猎为课。

　　重阳这一天，回家陪老人吃一顿便饭，喝一杯茶，便是对老人最好的祝福。那么，老年人喝茶有哪些讲究呢？

　　经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，血液浓度较大，上午喝一些茶，不仅可以补充水分，还可以稀释血液。

　　同时由于茶叶中富含的咖啡碱成分具有兴奋的作用，这种作用会在内维持一段时间，老年人在午后或者晚上饮茶，很有可能会引起夜晚失眠，不利于休息。

　　因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的兴奋物质会使心跳加快，加重心脏的负担。

　　老年人的心脏功能较弱，特别是患有冠心病、高血压的老年人，过量饮茶会产生胸闷、心悸等不适的症状。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃健康简短文案高级感，给对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。

　　同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。

　　岁岁重阳，今又重阳，其实在这一天不需要多么贵重的礼物，一通电话，一句问候，一顿便饭，一杯热茶，父母长辈就能感受到儿女晚辈的爱。祝各位长辈，康泰吉祥，活力永久！

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186