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美國研讨人員日前在美國期刊《就寝》上發表的研讨功效再次證明：擁有高質量的就寝才气连结安康狀態……
美國研讨人員日前在美國期刊《就寝》上發表的研讨功效再次證明：擁有高質量的就寝才气连结安康狀態。天天就寝不敷6小時的人，其患伤风的風險比就寝7小時以上的人超出跨越4倍多安康摄生杂志目次。研讨人員早就晓得就寝對安康的主要性，就寝不敷與易得病水平、慢性病和過早灭亡都存在關聯，并且會影響疫苗接種结果。
美國加利福尼亞大學舊金山分校的研讨人員調查了164名志願者，以理解他們接受的壓力、性情和吸煙摄生册本电子书、飲酒等情況。隨後安康摄生杂志目次，研讨人員操纵腕式感應器跟蹤這些志願者每晚的就寝時間和品質摄生册本电子书摄生册本电子书，總共持續一周時間摄生册本电子书。最終，這些志願者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸伤风病毒，再觀察一周時間摄生册本电子书。
研讨表白，與每晚就寝超過7小時的人比拟，每晚就寝不敷6小時者患伤风的風險會超出跨越4.2倍，每晚就寝不敷5小時的人患伤风風險會超出跨越4.5倍。研讨人員認為，在預測一個人伤风風險時，就寝不敷是一個近年齡、壓力、教诲水平摄生册本电子书、支出程度和能否吸煙更主要的身分。這一發現也進一步說明就寝應與飲食和運動一樣，被視為大众安康的關鍵支柱安康摄生杂志目次安康摄生杂志目次。
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