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　　六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音……

　　六字诀”,是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时,所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同,为一种锻炼方法,以达到平衡体内阴阳为目的。这是一个,较有深层次的。它属于“内养功”里的初级声法。有素的握据它,可予清除内在的病患。

　　“六字诀”诀,来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景,加以整理与其提炼,而将其“五戏势”中的声势,进行了柔性的静配同。这样一来,在简化提纯的基础之上,更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：

　　“凡行气以鼻纳气、以口吐气,微而引之,名曰长息喝什么茶养生。纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸气。吐气有六者,谓：吹、呼夏季养生顺口溜、唏、呵、嘘、丝也。此,皆出气也。”

　　对六字声,古有：春气常嘘,宜于肝。夏气常呵,气平田喝什么茶养生。秋气常嘶,美中餐。冬亦守呼,眠安然。长夏宜守中宫灶,呼字为头,自当然。嘻于三焦乐淘淘,长细敏在寿乡间。

　　六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

　　”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气夏季养生顺口溜，以鼻纳气夏季养生顺口溜，以口吐气，微而行之名曰长息。

　　纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也健康教育视频短片，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦健康教育视频短片，呵以下气，嘘以散滞健康教育视频短片，呬以解极”。

　　隋代天台高僧智顗师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法夏季养生顺口溜。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵喝什么茶养生、五嘘 、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便喝什么茶养生，转侧而坐，绵微而用。

　　颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。

　　六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵日常中医养生、呼喝什么茶养生、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

　　冬季养生顺口溜之冬吃萝卜夏吃姜喝什么茶养生，胜过医生开药方日常中医养生，春生夏长,，秋收冬藏，三九补一冬，来年无病痛，今年冬令补，明年可打虎。

　　人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

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