养生保健知识健康养生经典语录健康养生常识大全集

　　医生作为治病救人的职业，自然比普通人更能接触到养生相关的知识养生保健知识……

　　医生作为治病救人的职业，自然比普通人更能接触到养生相关的知识养生保健知识。特别是我国的中医医生，相比起西医来说，对于的，有着独到的理解。在上海就有这样一位中医传人，我国的中医妇科临证四法的传人，朱南孙、1921年出生的朱南孙健康养生常识大全集，已经百岁有余。大多数人的心目中，百岁老人应该是什么样子的呢?想必总是离不开

　　但是朱南孙医生却并非如此，已经年过百岁的她，不仅精神依旧很好，能够自己穿衣吃饭养生保健知识，甚至还经常外出指点医术。她在晚年的时候，还创立了医学工作室，立志将自己的医术发扬光大。这让很多人都感到惊叹。对于别人而言，晚年是多病多灾的时候，但是对于朱医生而言，这却是人生的新篇章。

　　朱南孙医生至今仍然在上海中医药大学问诊，每个看病的病人，也会惊讶于她的好气色。其中也有不少人询问其养生秘诀。虽然朱医生一直说自己没有什么独特的养生秘诀，但是在不断地追问下，也分享了自己认为的健康生活方式，希望能够帮助到各位读者。

　　朱南孙医生的饮食也比较简单，但是食材却很丰富健康养生经典语录。她认为想要保持健康的身体，就得保证均衡丰富的饮食。这并非是指吃的食材有多么名贵，价格要多么高昂。但是种类一定要丰富。

　　不仅要讲究荤素搭配，也要做到少油少盐、低碳饮食。在做菜的时候，少放一点食用油和食盐，这两样对于老人而言，多了反而会损伤健康。而且在烹饪方法上健康养生经典语录，也要拒绝油炸、油煎，多用蒸煮的方式进行烹饪。

　　朱南孙医生提出：好的身体是吃出来的，而不是补出来的。名贵的营养品和食材，反而会导致身体虚不受补，产生反效果。

　　许多人在年纪大了以后，因为身体的衰老，渐渐放弃了运动的习惯。这点朱南孙医生也是不赞同的，无论在什么年纪，都要保证身体动起来。但是这里的“动”绝非胡乱的动。

　　人的身体需要运动，但是更需要适度的营动。每个人的身体状况不一样养生保健知识，自然需要的运动量也不一样。为了方便估算自己的体力上限，最好做一些运动量较低的活动，比如说散步或者慢跑。但是对于骨骼疏松，患有关节病的老人，则建议还是静养为好。

　　中医认为：脚，行气血、联脏腑、通内外。其上面分布着很多的神经末梢和穴位，也被称为的“第二大脑”。所以朱南孙医生一直以来，都很重视脚的健康。

　　通过每天晚上脚掌，可以刺激相应的器官，有利于身体体质的改善。并且人的脚掌距离心脏最远，血液到达脚掌的时候，也比较容易出现血液流通不畅的情况。

　　晚上睡觉之前泡一泡脚，能够促进血液循环，扩张脚部血管，有利于改善睡眠质量。但是很多人在泡脚的时候，会产生一种误解。认为水温必须要越高越好，这种做法也是错误的。过高的水温会导致皮肤出现烫伤，反而损害健康。竖纹一般保持在40度左右养生保健知识，就比较合适了。

　　其实这三条建议，都是很常见的养生建议。很多人自觉也都做到了其中的一两条，为什么还是没有得到身体上的明显改善呢?其实，这种情况并不稀奇。人与人之间的差别养生保健知识，就是在一些细节上出现差错，才会呈现出不同的结果。快来自查一下，这两种错误，你有没有犯过?

　　很多人在年轻的时候，抽烟喝酒无所顾忌，对于健康也全无担忧。但是等到身体真正衰老了以后，这种心态却完全被颠覆。开始重新关注起自身的健康状况，甚至头疼脑热都要往医院跑个好几趟。有时候医生告知只是小问题，不用吃药。反而自己将信将疑，认为医生医术不精。

　　这些想法然都是错误的，衰老是客观的生理现象。伴随着衰老而来的，必然有身体上的很多小毛病。如果过度治疗、时刻担心受怕，反而会损伤到健康。

　　很多老人在年轻的时候，都吃了不少的苦头。等到好不容易子女了，组成了自己的家庭，却仍然闲不下来健康养生经典语录。每天变着花样的找事情给自己做，实在没事干了，还会觉得闷闷不乐。

　　这种怕孤独的心态可以理解，但是这种闲不住的态度，对健康并没有什么好处。人此时需要的静养，太过操劳会对身体造成负担。如果觉得晚年生活无趣，可以报一些兴趣班，寻找一些志同道合的朋友，丰富晚年生活。

　　如今经济条件改善，健康意识觉醒，人们对于健康的关注度也更高了。这造就了如今人均寿命的不断提升，百岁老人的不断增多、但是却也给很多不法分子可乘之机。特别是保健品骗局，更是成为老人头顶上的乌云。

　　朱南孙医生对于保健品也有自己的看法，她认为补品不如食补养生保健知识，食物能够补充身体所需的绝大多数营养。保健品对于老人而言，并不具备医疗功效，也只是普通的食品而已健康养生常识大全集。

　　而且如今保健品市场缺乏监管，很多不法商家都以次充好，从中牟利。这样的产品，自然更加不能相信。

　　人生百岁，弹指即逝。如何才能获得更多的寿命，延长生命的长度，是很多人都关心的话题。百岁中医朱南孙的养生秘诀，或许能够给你一点启发。

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