日常生活健康小常识健康养生基本知识养生书籍100本

　　“绿水风初暖，青林露早晞”，又到了万物繁茂的立夏时节……

　　“绿水风初暖，青林露早晞”，又到了万物繁茂的立夏时节。5月6日立夏，是二十四节气中夏季的第一个节气。作为暮春与盛夏的过渡期健康养生基本知识，立夏前后要格外注意做好身体的调养健康养生基本知识。哈密市中心医院中医科医生从衣食住行方面给大家一些养生建议，让您科学健康地度过夏日。

　　哈密市中心医院中医科副主任医师曹海利说：“在饮食方面日常生活健康小常识养生书籍100本，要保证足够的热量，但是不能太油腻，不食用生冷食物，如果食冷饮过多，容易损伤我们的脾胃日常生活健康小常识，易出现腹泻等一些胃肠性消化道疾病。”

　　今年的天气冷热交替，变化比较大，所以大家应注意防寒保暖。老人、体弱者以及婴幼儿，更要注意防寒保暖，避免感冒引起的呼吸道病毒的侵袭。

　　中医认为，夏季“心阳”最为旺盛，在，要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养养生书籍100本。

　　曹海利说：“我们的心脏，中医称主血脉日常生活健康小常识、主心神，保持愉悦的心情养生书籍100本，乐观的态度养生书籍100本，有利于心脏健康，还要保证有充足的睡眠健康养生基本知识。”

　　另外，在运动方面日常生活健康小常识，可以在清晨在附近的公园或上班路上散步、慢跑，都有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能健康养生基本知识。但注意不要过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。

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