养生小常识每日一条中华健康养生网冬季健康养生小知识

　　上海市卫生健康委员会新媒体平台，由上海市健康促进中心维护运行，致力于满足广大人民群众日益增长的健康需求，向公众传播健康防病知识和公共卫生政策、法律法规，解答公众健康问题中华健康养生网，传递疾病预防保健技术，引导公众的健康行为，帮助人们建立健康生活方式……

　　上海市卫生健康委员会新媒体平台，由上海市健康促进中心维护运行，致力于满足广大人民群众日益增长的健康需求，向公众传播健康防病知识和公共卫生政策、法律法规，解答公众健康问题中华健康养生网，传递疾病预防保健技术，引导公众的健康行为，帮助人们建立健康生活方式。

　　中医认为“夏气与心气相通”，心在五行属火，与夏季阳热之气相应，因此夏日是养护心脏的最好时机冬季健康养生小知识。

　　早起晨练 夏日晨练可促进阳气生发，有助养心。晨起后饮一杯白开水，再进行短时的锻炼。晨练不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

　　午时小睡 午睡不但能补足睡眠中华健康养生网，而且可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳。午时指11～13点养生小常识每日一条，此时睡30分钟左右可助养心。即使睡不着，闭目养神对身心也很有好处冬季健康养生小知识。

　　傍晚舒缓 可以听听轻音乐，静心调息，让心脏得到休息；也可以做一些伸展中华健康养生网、放松活动，促进夜间睡眠冬季健康养生小知识。

　　以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果、粗粮冬季健康养生小知识。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、清凉解暑，还可健脾祛湿、补养身体。

　　夏季养心穴，包括阴陵泉冬季健康养生小知识、百会中华健康养生网、印堂、内关及涌泉。坚持每天按揉这些穴位3～5分钟，可心怀清凉，安然度夏。

　　位于额部，在两眉头的中间。每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次，可明目通鼻、宁心安神。

　　手心向上，用力握拳时养生小常识每日一条，手腕上两条筋之间，距离腕横纹三个手指宽度处即是。可调节情绪、睡眠和心脏。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186