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　　处暑，是二十四节气之中的第14个节气，《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣……

　　处暑，是二十四节气之中的第14个节气，《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”此后中国长江以北地区气温逐渐下降。

　　处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。那么，处暑节气有哪些习俗？如何养生？随小编一起来瞧瞧——

　　祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

　　肖红《呼兰河传》中的一段文字，是这种习俗的最好注脚：“七月十五是个鬼节；死了的冤魂怨鬼关于健康的走心文案，不得托生，缠绵在地狱里非常苦，想托生，又找不着路。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

　　对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

　　因为，这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围养生大讲堂健康知识，鱼虾贝类发育成熟。因此健康小常识简短健康养生每日必读，从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

　　老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

　　鸭全身都是宝。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用关于健康的走心文案，适用于骨蒸劳热健康小常识简短、小便不利、遗精、女子月经不调等。

　　春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害。

　　另外，秋季里有一个著名的养阴法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。所以处暑时节要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，会导致出汗，随后身体变凉了，所以处暑后不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

　　处暑后，天气较为干燥关于健康的走心文案、少雨，会因此不适关于健康的走心文案，易发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口健康小常识简短、大便干结等秋燥现象。而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

　　百合银耳粥就是不错的选择。百合有清心健康养生每日必读，润肺，宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症健康小常识简短。

　　处暑时节的天气特点是白天热、早晚凉爽。医生建议，睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。因此处暑后要睡子午觉，“子”是指子时，夜间0-2点养生大讲堂健康知识，体内各器官的功能都降至最低点；而“午”则是指11-13点，是交感神经最疲劳的时间。

　　子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合养生道理。尤其是老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此关于健康的走心文案，市民们适当增加睡午觉和晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

　　秋季养生不能离开“收、养”这一原则健康养生每日必读，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

　　登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强的呼吸和血液循环功能关于健康的走心文案健康小常识简短，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数养生大讲堂健康知识。

　　需要注意的是，登山是一种负重运动，会对膝关节造成较大的负担。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。对年老体弱者健康养生每日必读，高血压养生大讲堂健康知识、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。

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