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7月11日，随着初伏的到来，今年的三伏天正式开启！三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，但也是开始养生消暑的最佳时机……
7月11日，随着初伏的到来，今年的三伏天正式开启！三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，但也是开始养生消暑的最佳时机。
三伏天有初伏健康养生类app、中伏和末伏之分健康的四个原则，每年入伏时间不固定，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天、中伏为10天或20天，末伏为10天。
在三伏天应该如何科学养生呢？近日，记者走访了洛宁县中医院的业务院长鲍英杰健康养生类app，为大家带来了三伏天的养生秘诀。
洛宁县中医院业务院长鲍英杰：“炎炎夏日健康的四个原则健康养生类app，咱们在生活中应该注意哪三点呢？第一点，炎炎夏日脾胃就容易受热的影响，夏日里经常喝一些绿豆饮、冬瓜汤，可以消暑降温，改变咱们肠胃的功能。第二点，夏季昼长夜短对睡眠质量会有影响。在夏季晚上，特别是空调，把它调到26度到28度养生朋友圈文案，在咱们12点入眠到6点起床，保（证）六个小时睡眠，可以保留健康的睡眠，让咱们生活工作第二天更加富有朝气。第三点，随着健康的推进，咱们都知道天天在运动健康的四个原则，其实夏季更应该注意运动的方式和运动的时间。夏天最好做的运动，就是打打太极拳、慢跑养生朋友圈文案，减少咱们热量的积蓄，减少中暑的出现。”
在三伏天里，保持身体的健康是最重要的。通过科学的饮食调理、合理作息、适度运动，我们可以有效抵御酷暑，度过一个健康快乐的夏季。
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