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　　（记者 敖一航） 众所周知一个人的身高在择偶、择业等各个方面都占有很重要的因素饮食保健杂志社官网。现在社会竞争压力越来越大饮食保健杂志社官网，做父母的都希望孩子可以赢在起跑线上。那么如何让孩子从小就可以“高人一等”呢？

　　很多人都认为龙生龙、凤生凤，孩子的身高肯定主要与父母身高有关每日养生小知识短语。父母的遗传身高的确是一部分原因，但据最新研究表示，父母的遗传身高对于孩子的未来身高的影响仅占30%左右的因素。

　　我们知道根据身高遗传公式可以通过父母身高推算孩子的未来身高，可实际上有些人的最终身高却与遗传身高相差10cm左右。所以无论多精确的公式计算健康养生观念顺口溜，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。例如姚明父亲208cm，母亲188cm健康养生观念顺口溜，按照遗传公式推算姚明的身高应该是205cm左右每日养生小知识短语，但实际上他的身高远远不止如此健康养生观念顺口溜。

　　《水浒传》里的武松身高八尺，其兄武大郎却身高不满五尺每日养生小知识短语，被人戏称为三寸丁谷树皮饮食保健杂志社官网。这种差异说明除了父母遗传因素之外饮食保健杂志社官网，另外70%的环境因素是决定孩子身高的主要因素。

　　合理膳食：孩子生长过程中应保证摄入足够的蛋白质如蛋、奶健康养生观念顺口溜、鱼、虾等。同时还要摄入瘦肉、动物肝脏等含锌食物，另外含有丰富维生素的新鲜蔬菜及水果也是必不可少每日养生小知识短语。

　　充足睡眠：生长激素的分泌高峰是在孩子熟睡后，夜间的生长激素分泌量是白天的数倍。所以经常晚睡或者夜间睡眠质量差的孩子身高增长会受到影响。

　　适当运动：让孩子适度参加一些有氧运动可以促进孩子身高增长，但如果运动量过大或者从事举重等过于负重运动可能会适得其反。

　　愉悦的情绪：有研究表示，部分孤儿院的小朋友因长期缺乏关心及家庭温暖而情绪低落，身高普遍低于情绪良好的儿童每日养生小知识短语。因此保持愉悦的心情有助于孩子身高增长。

　　激素治疗：对于某些家族性身材矮小的孩子，目前可以通过生长激素治疗促进增高每日养生小知识短语。但需经过专业医务人员进行骨龄、内分泌等检查，除去一些遗传代谢性疾病。

　　父母遗传因素我们不能做改变，但是环境因素却是我们能够控制的。区妇幼保健院院儿保科开展的营养门诊针对矮身材进行专科评价指导，与所有家长一起促进孩子身高增长。

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