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在夏日大量消耗的营养需要在秋季得到补充，秋天因其气候特点，不得不特别注意一些养生保健问题营养小知识每日一条，尤其是在肝脏保健方面。
秋季气候宜人，食物丰富茶养生之道经典句子，摄入热量过剩会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲营养小知识每日一条，大吃大喝。
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等，应多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜营养小知识每日一条、萝卜、西葫芦、茄子养生保健小常识、绿叶菜、苹果养生保健小常识、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物都有散发的功用营养小知识每日一条，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
秋季天气由热转凉营养小知识每日一条，为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补茶养生之道经典句子，要注意进补适量，忌以药代食茶养生之道经典句子，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝养生保健小常识养生知识大全文案、银耳、蜂蜜、芝麻养生保健小常识、豆浆、藕养生知识大全文案、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，功效更佳。
很多肝炎患者午后易疲倦茶养生之道经典句子营养小知识每日一条，不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
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