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　　2.俗语说“寒从脚下生”，睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在御寒保暖的同时消除疲倦、增进就寝……

　　2.俗语说“寒从脚下生”，睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在御寒保暖的同时消除疲倦、增进就寝。

　　小寒时节，人们必然要留意气候变革，御寒保暖，实时增加衣物轻摄生图片，特别是要留意头部和脚部的保暖，免得惹来疾病。同时，气候冰冷，慢性支气管炎、冠芥蒂、糖尿病、高血压等慢性病患者应特别留意防备急性上呼吸道传染，一旦上呼吸道传染很简单兼并其他病症如肺炎等。

　　肾阴虚可多吃黑木耳轻摄生图片、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、栗子等食品，忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子摄生馆告白词吸惹人、生萝卜、洋葱、辣椒、酱、白酒及卷烟等。

　　1.出门时，头部保暖十分主要。戴顶帽子可有用避免身材的热量重新部流失，即便是顶薄弱的帽子摄生馆告白词吸惹人，其御寒结果也是很较着的。

　　冬季万物敛藏，摄生就该适应天然界珍藏之势摄生馆告白词吸惹人，珍藏阴精轻摄生图片，使精气内聚轻摄生图片，以润五脏。夏季时节，肾的性能强壮，则可调理机体顺应隆冬的变革轻摄生图片。以是冬季摄生很主要的一点就是“养肾御寒”。小寒又是一年中最冷的时节摄生馆告白词吸惹人。肾的性能强壮，则可调理机体顺应隆冬的变革。以是冬季摄生很主要的一点就是“养肾御寒”。

　　肾阳虚应多吃羊肉、虾、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜等甘温益气之品。忌吃性寒生冷之物轻摄生图片，如冷饮、生冷的水果等摄生馆告白词吸惹人。

　　3.冬每天气冷，有人风俗蒙头睡觉，如许是很不科学的。由于蒙头睡觉会使被子内氧气变少，二氧化碳越积越多，易令人发生缺氧病症。

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