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Mark wiens

发布时间:2023-12-01

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  16、五、快乐篇长寿金丹是快乐,不除三忘就不说。一忘钱财身外物,过分贪恋如饮毒。二忘儿孙由他去,成龙成凤不在乎。三忘仇恨一身轻健康小知识每日一条,将相和好赞至今。学习玉皇张百忍,别人难忍他能忍。夫妻恩爱益长寿,二人世界似故乡。阿Q湖涂也可取,平平安安少风雨。还有五乐真正好,修身养性算是宝。一乐吃穿有结余,不与他人比高低。二乐苦中求欢乐,黄琏树下琵琶学。三乐慷慨解人难,雪中送炭自然欢。四乐自力又更生,丰衣足食一生轻。五乐自编又自演,手舞足蹈在田间。寿高百岁身矫健,四世同堂站台前。

  18、不打麻将多走路,烦心事情扔脑后,心平气睡不个够,不要嫌钱挣的少,就怕打命花不着,健康长寿是中心,潇洒糊涂两桶金,忘掉年纪忘掉病。

  19、四、劳逸篇再谈劳逸相结合,天天干点轻巧活。活儿干得微出汗,百病消除似铁汉。劳动就是灵芝草,何苦去把仙丹找。骑车跳舞又唱歌,学习动物爬上坡。运动就是长寿药,行走强身是良方。每日行走五千步,生活再忙也要做。

  28、七、十戒篇要说长寿必十戒,否则百岁是枉然。一戒过饱防胃病,腹中食少长寿人。二戒美食不发胖,窈窕君子好模样。三戒烟酒保内脏,不吸少饮好风尚。四戒枕头急转肩,保护颈椎不旁偏。五戒蹲立太突然,防止腰伤保安全。六戒行路显慌忙,平安回家见爹娘。七戒运动强度大,筋骨健康乐开花。八戒大喜又大悲,消除血栓永安宁。九戒大便秘和结,老年人人都喜悦。十戒烫浴与冷澡中医药养生网站,保你皮肤无刺激。

  29、坐姿的口诀:头正,肩平,身直,足安。握笔姿势歌:老大老二对对齐,手指之间留缝隙,老三下面来帮忙,老四老五往里藏健康小知识每日一条。

  33、三、起睡篇还谈起睡很重要,莫当儿戏任意抛。春早夏早秋也早,早睡早起身体好。闭目养神精神旺,得神则昌体质强。春季野游赏风光,生命之树散芬芳。夏季防暑要当心,解暑药物放身旁。秋季进补吃好点,来年赛过少年郎健康小知识每日一条。冬躲应藏宝阳旺,早睡迟起迎朝阳。四季冷暖应区别,百岁高龄有希望。

  66、一、饮食篇首谈饮食日达标,不肥不瘦身体好。身体不好也莫怄,添把青菜添把豆。再加一个鸡蛋吃,多吃禽肉少走兽。五谷杂粮莫遗漏,保你活到九十九。两杯牛奶每天喝茶真的养生吗,活到百岁笑呵呵健康小知识每日一条。早晚一杯青春酒,百岁帅哥仍风流。淡盐淡糖少辛辣,多吃食醋好处多。野菜夜果采点吃,健康长寿加砖瓦。蜂蜜葡萄多多吃,百岁老翁胜花甲。淡食胜过蟠桃宴,萝卜白菜保平安。每日吃下三个枣,益寿延年青春保。

  71、六、头脚篇早晨梳头似观音,晚上梳头增高龄。弹脑能够除疲倦茶真的养生吗,治鸣头晕听力添。脸部运动做鬼脸,保你年轻二十年。常按眼珠周围转,百岁也能穿针线。扯耳助长人聪明,心舒气畅睡眠香中医药养生网站。手宜常动练手腕,翩翩起舞在田间。腹宜常摸助消化,大便畅通保平安。每晚泡搓热水脚,百岁高龄定能活。

  72、八、食物篇又谈常吃益寿菜,保你百岁乐开怀。芝麻核桃花生米,狗肉羊肉益身体。大枣枸杞鸡鸭肉,洋葱鱼肉能益帮。银耳猪蹄应炖烂,香菇芹菜还有蒜。肉皮猪血好东西,还有山楂也胃键。常吃兔肉保青春,百岁老人变年青。

  76、二、饮用篇谈谈三个九十九,四杯开水应入口。一是饭前应洗手,吃饭过后要漱口。不说活到一百岁,至少也有九十九。二是每餐少一口,也能活到九十九。三是饭后百米走,保你活到九十九。清晨空腹水一杯,防病免疫胃肠清。三餐之前一杯水,唱到百岁你不悔。淡盐开水药中王,每日定喝身体强。松针熬水日半斤,返老还童多年青。酒是营养一杯酌,二杯是药三杯毒。茶解酒醉解疲劳,碱性身体百病消。

  99、九、忠告篇自然入睡者—长寿,腹中食少者—长寿。自然少语者—长寿,心中事少者—长寿。凡腰带短者—长寿,少思寡欲者—长寿。知足常乐者—长寿,顺其自然者—长寿。

  121、想健康中医药养生网站,要长寿,稀里糊涂活不够,凡事你都别计较,万般事物都将就,顺其自然,最长寿,生活规律有节奏,三餐少吃按时走,早睡早起有劲头。

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