健康养生的话题中医养生保健知识健康养生的重要意义

　　春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节……

　　春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节。专家提醒，春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族中医养生保健知识，常熬夜、久对电脑都易伤肝。因此，春季养肝护肝很重要健康养生的话题。

　　春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节健康养生的重要意义。专家提醒，春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族，常熬夜、久对电脑都易伤肝。因此，春季养肝护肝很重要健康养生的话题。

　　济宁市中医院副院长王乐荣介绍健康养生的重要意义，工作节奏快、压力大健康养生的话题，不少年轻人常加班、熬夜。在中医看来健康养生的话题，夜晚是滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。因此，养肝最重要的就是不熬夜。

　　她提醒中医养生保健知识，入夜早睡，清晨早起；要选择与自然趋势一致的锻炼方法，即舒缓柔韧的活动，如太极拳、太极剑、健美操、散步、慢跑中医养生保健知识、踏青、短途旅游等，勿作剧烈运动，勿使疲劳，促进并保持勃勃生机兴旺向上。

　　同时要饮食清淡，食勿过饱中医养生保健知识，饮足白开水。饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐，都会增加胃肠负担中医养生保健知识，而其他重要脏器如心脑则气血减少而致精神不振。盐味过重又缺乏足够的饮水则血液黏稠而致气血运行迟滞缓慢，也容易春困。

　　穴位就像身体的钥匙，可打开健康之锁。春季养生首先养肝，可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

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