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导读：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物）健康语录正能量句子健康语录正能量句子，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%……
导读：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60%（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物）健康语录正能量句子健康语录正能量句子，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。
茶叶历来被人们视为延年益寿之品养生网站大全，被誉为“东方饮料的皇帝”健康养生歌词，俗语“开门七件事”(柴、米、油养生网站大全、盐、酱健康语录正能量句子、醋、茶)中就包括了茶叶，可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高健康养生歌词。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中健康语录正能量句子，所以饮茶可以补充需要的多种维生素。此外，茶叶之所以提神健康平安精辟短句，是因为茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。
tips：茶叶用沸水冲泡，其中脂溶性的营养，难以被吸收利用。因此，当今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷健康养生歌词，即将茶叶制成超微细粉养生网站大全，添加在各种食品中，如茶豆腐、含茶面条养生网站大全、含茶冰淇淋等。吃了这些茶食品，则可获得茶叶中所含的脂溶性维生素，更好地发挥茶叶的营养价值。
此外，市场上有很多茶饮料，国家新的标准是茶多酚的含量达标才能被视为茶饮料健康语录正能量句子，而不是茶味饮料，您就要谨慎选择了。
饮茶的风气在中国历史悠久。饮茶已成为人们的一种习惯。中国各地都设有不同形式的茶楼、茶馆等，喝茶有喝茶的习惯，各地不同，北京人爱喝花茶，上海人则喜好绿茶养生网站大全。有些地方，喝茶时还喜欢往茶里放些佐料。数千年的茶文化健康平安精辟短句，现今的年轻人应该发扬和传承健康语录正能量句子。
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