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　　22、十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠　　1、以媚字奉亲；2、以淡字结交……

　　22、十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠

　　1、以媚字奉亲；2、以淡字结交。3、以苟字省费；4、以拙字免劳；5、以聋字止谤；6出名摄生册本排行榜、以盲字远色；7、以吝字防口；8、以病字医淫；9、以贪字念书；10、以疑字穷理；11、以刻字责己；12、以迂字守礼；13、以恨字发愤；14、以傲字植骨；15、以痴字救贫；16、以空字解忧；17、以弱字御悔；18、以悔字改正；19、以懒字抑竞风；20、以惰字屏尘务；21、十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼？、少车多行、少虑多笑、少药多练。22、十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。23、十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极悲伤、多食伤胃、久立伤骨、遇悲戚肺。24、十要：头要常梳、？面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩安康摄生文章、津要常咽、腹要常摩、腰要常动。

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　　24、十要：头要常梳、?面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动??

　　23、十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极悲伤、多食伤胃、久立伤骨、遇悲戚肺??

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