养生膳食中医养生经典书籍食疗养生
早饭应占全天总热量的30%～40%，质量及养分代价要高一些食疗摄生、精一些中医摄生典范册本，不宜吃油腻、煎炸中医摄生典范册本、干硬和刺激性大的食品……
早饭应占全天总热量的30%～40%，质量及养分代价要高一些食疗摄生、精一些中医摄生典范册本，不宜吃油腻、煎炸中医摄生典范册本、干硬和刺激性大的食品。
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“胃反面，夜不安”，晚饭吃得太晚，不只影响就寝，囤积热量中医摄生典范册本，并且简单惹起尿路结石。人体排钙顶峰期是在进餐后的4～5小时中医摄生典范册本，晚饭吃得过晚或常常吃夜消，排钙顶峰到来时老年人能够曾经睡觉了食疗摄生食疗摄生。老年人晚饭的最好工夫应鄙人午六七点，并且应不吃或少吃夜消中医摄生典范册本食疗摄生。
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