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讲座中，中医方大夫具体引见了雨水骨气的特性和与摄生的干系，深化浅出地对春季常见病的防备停止解说，并向在场住民提高中医五行保健常识，包罗饮食调度摄生知识常识大选集、活动熬炼和情志调护等方面……
讲座中，中医方大夫具体引见了雨水骨气的特性和与摄生的干系，深化浅出地对春季常见病的防备停止解说，并向在场住民提高中医五行保健常识，包罗饮食调度摄生知识常识大选集、活动熬炼和情志调护等方面。在饮食方面，方大夫倡议住民多食用温性食品，如香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头安康摄生布景图、萝卜、荸荠、甘蔗等，以加强身材免疫力、弥补维生素和矿物资，以增进机体的代谢。同时，要制止食用生冷、油腻的食品，辛辣温热、滋补过分的食品，免得影响消化功用。在活动方面，方大夫倡导停止适当的有氧活动摄生知识常识大选集，如漫步、慢跑、太极拳等，增进身材的新陈代谢，加强体质安康摄生布景图，进步抵御力摄生知识常识大选集，并提示各人活动时应制止过分出汗安康摄生布景图，免得耗伤阳气。在情志调护方面，方大夫倡议连结优良的心态摄生知识常识大选集，制止感情颠簸，要学会调理本人的感情摄生知识常识大选集，连结安然平静的心态安康摄生布景图。
为进步社区住民的安康认识和自我保健才能，克日，无锡市新吴区新安街道月湖社区结合新安街道社区卫生效劳中间在居野生老效劳中间内展开以“雨水骨气中医摄生”主题的中医摄生保健常识讲座举动。本次讲座约请了新安街道社区卫生效劳中间方钰蕾中医大夫，为住民们解说中医摄生的根本理念和适用办法。举动吸收了60多位住民和友爱单元事情职员一同参与。
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