食疗养生之道食疗养生小常识老人健康心态顺口溜
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某次，一家报纸采访我，要我谈谈中老年人安康饮食的要点，我说饮食说庞大也庞大，说简朴也简朴食疗摄生小知识。平常只需留意11点，就可以少抱病、少享福。
一白叟安康心态顺口溜、数目少一点白叟安康心态顺口溜。老年人逐日唾液的排泄量是年青人的1/3，胃液的排泄量也降落为年青时的1/5，因此稍一吃多，就会肚子胀、不用化。以是白叟安康心态顺口溜，老年人每餐的进食量应近年青时削减10%阁下，同时要包管少食多餐。
2、质量好一点。卵白质对保持老年人机体一般代谢白叟安康心态顺口溜、加强机体抵御力有主要感化食疗摄生小知识。普通的老年人，每千克体重需求1克卵白质，应以鱼类、禽类、蛋类食疗摄生小知识、牛奶、大豆等优良卵白质滥觞为主。
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