老年人养生知识大全健康句子健康养生经典语句
李瑾暗示，高血压的构成受多种身分影响安康句子，包罗不良的糊口风俗（如过量喝酒、抽烟、缺少活动、持久焦炙等）、情况身分（如氛围净化、高海拔地域）和遗传身分（家属病史）……
李瑾暗示，高血压的构成受多种身分影响安康句子，包罗不良的糊口风俗（如过量喝酒、抽烟、缺少活动、持久焦炙等）、情况身分（如氛围净化、高海拔地域）和遗传身分（家属病史）。医治高血压凡是需求毕生服药，但继发性高血压等特别状况能够不需连续用药。除药物医治，患者还应重视非药物医治，如公道饮食、适当活动、减压和就寝办理安康摄生典范语句。饮食上，保举高血压患者接纳DASH饮食法，多吃全谷类和蔬菜，削减钠盐摄取，增长钾摄取。
春季怎样摄生？老年人慢性病怎样办理？克日，“心故里”名医进社区项目结合长宁区天山路街道安康句子，举办了两场安康科普讲座，上海市第十群众病院中医科的两位资深专家颜琼枝和李瑾安康句子，别离就“春季摄生”与“老年人慢性病办理”停止了解说和分享，现场近百位住民听得津津乐道。
颜琼枝以为，春季摄生应偏重于肝脏的调养，制止起火和耐心，免得影响肝气疏泄。饮食上保举食用有助于阳气生发的食品，如韭菜、芹菜和葱姜等；糊口起居方面，应早睡夙起，多晒太阳，多吹东风，同时适当停止户外活动，如太极、漫步和球类安康摄生典范语句，以增进身材安康。活动时，应制止猛烈举动，免得毁伤阳气，活动至微汗便可。阳气是身材的能量源，不敷时能够招致怕冷、乏力等病症。庇护阳气的办法包罗制止冷食、保暖，特别是颈部、腰部和脚踝，和制止熬夜。
作为“心故里”名医进社区项目标协作病院，上海市第十群众病院主动调派各范畴出色大夫深化社区，触及范畴包罗“肝胆安康”、“饮食养分”、“女性安康”和“中医慢性病办理”等科普主题，为社区住民带来了丰硕的安康常识。
颜琼枝是海派中医颜氏外科第四代嫡派传人，也是同济大学从属第十群众病院中医科主治医师。她夸大了中医实际在一样平常糊口中的使用安康摄生典范语句，包罗感情办理、饮食、活动、就寝风俗和时节性疾病的防备，倡议各人经由过程传统中医的办法，如食疗、穴位推拿和草药利用安康摄生典范语句，来增进安康和防备疾病。颜大夫关于“春季摄生”的中心概念是：春养肝，夏防湿，春夏养阳身强体壮。
上海市第十群众病院全科医学科主任、副主任医师李瑾夸大，平衡饮食、优良糊口风俗、适度活动和连结悲观心态等安康糊口方法对人体安康极其无益。
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