中国养生保健网中医养生知识宣传2024年4月27日

　　灶糖又称为关东糖，内馅儿是麦芽糖外沾芝麻，吃起来又香又甜……

　　灶糖又称为关东糖，内馅儿是麦芽糖外沾芝麻，吃起来又香又甜。小年吃灶糖既是饮食风俗，也是时令摄生之道中国摄生保健网。小年前后中国摄生保健网，摄生当由东藏转为春生，饮食应减咸增苦，恰当吃甜。甜味入“脾”，食甜能够补养气血、弥补热量、减缓疲倦。白叟和小孩因为性情相对较弱，能够在小年时恰当吃些甜食，给脾胃做一下“推拿”，为防备春季疾病打下优良根底。

　　②冬枣：小年前后气候冰冷中医摄生常识宣扬，仍然是血汗管疾病多发期，这时候候多吃点冬枣，对庇护血管安康大有益处；别的冬枣含有丰硕维生素C，是苹果的70倍，橘子的16倍；

　　春节事后就是立春，肝阳、怒火都处于上升势头。此时不容易悲戚不容易起火，烦闷伤肝，活力淤肝。小年是一家人团圆的热烈时辰，天然要高快乐兴的，即便碰到不顺心的事，也要学会掌握、疏浚沟通不良感情。

　　跟着小年的到来，龙年的春节也曾经进入倒计时，官方小年有许多风俗吃灶糖、扫尘、剪纸

　　节日集会的餐桌上，少不了大鱼大肉、油炸食物。特别是上了年岁的人，胃肠道功用会有所降落，吃太多肉或太油腻的高热量食品，会很难消化，引发胃肠道疾病。

　　①柚子：富含卵白质中医摄生常识宣扬、有机酸、钙磷镁等人体必须元素，夏季常吃柚子，可健胃消食，对血管也有必然庇护感化；

　　每一年从小年起，家家户户城市开端扫屋子，官方把这段工夫叫做“迎春日”。小年前后，人体阳气会削弱，抵御力降落中医摄生常识宣扬，此时假如不留意卫生，细菌、病毒就会趁虚而入。因而，小年后做年末大拂拭，扫房除尘、清算各类用具中国摄生保健网，拆洗被褥窗帘把欠好的都扫掉，削减病邪的存在，干洁净净迎新春中国摄生保健网。

　　小年滋补：黄芪百合粥。黄芪补肺气，百合润肺清热，黄芪搭配百合的组合，既能补气又不会让人上火，十分合适在小年作为药炊事用。

　　一到年节假，家家户户的饭桌都十分丰富，再加上高兴的节日气氛暴饮暴食，胃肠道很简单“遭殃”。必然要掌握本人的饭量，须要时筹办一点健胃消食片，还能够多吃以下三种生果：

　　③橙子：橙子解腻还健脾养胃，最合适夏季年节吃；它属于高纤维、低卡路里生果，多吃还能协助身材排毒通便。

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