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高温气候简单中暑，正午前后只管削减户外举动，出门最好打伞、戴帽子制止光照……
高温气候简单中暑，正午前后只管削减户外举动，出门最好打伞、戴帽子制止光照。同时，要恰当多喝温开水。膂力劳动者出汗多，要在温开水中参加大批食盐以弥补盐分。饮食只管油腻，少食油腻和辛辣等上火的食品。可恰当多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜年青人摄生脱销册本，可烹饪多种菜肴。冬瓜性凉，具有清热解暑、生津止渴的成效。
立夏以后，气候酷热。有人喜好长工夫待在开空调的房间年青人摄生脱销册本，有人从冰箱里掏出饮料就喝……这些贪凉的风俗简单毁伤人体阳气，减缓人体新陈代谢，把本应调理体温的汗液滞留在体内，从而招致“空调病”大概胃肠疾病。以是，夏日摄生不要贪凉，不要长工夫吹空调，应恰当出汗调理体平和排挤代谢废料。从冰箱里拿出的食品摄生与食疗，要在室内放1小时后再吃，制止生冷食品刺激胃肠道。
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立夏以后，昼永夜短，许多人夜间就寝不敷。因而，正午只管小睡一会儿，哪怕闭目养神也好。中医以为，养神在于养心摄生与食疗。昼寝前做转眼睛的操练（双目从左向右转，再从右向左转，然后紧闭片晌，再疾速展开眼睛）摄生与食疗，不只能够进步昼寝质量，还能增进眼部血液轮回，从而到达减缓眼睛疲倦的结果。有就寝停滞者要连结肉体放松，停止恰当的体育熬炼，以增进血液轮回、进步就寝质量年青人摄生脱销册本。
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