养生保健小常识学校健康知识讲座2024年5月31日
惊蛰事后，气温逐渐上升，在这冬春瓜代之际，日夜温差大，偶然还会有忽然降平和雨水……
惊蛰事后，气温逐渐上升，在这冬春瓜代之际，日夜温差大，偶然还会有忽然降平和雨水。在这万物生发的时节，做好春季的摄生保健，也会为一年的安康打下坚固根底。南昌疾控为广阔老年人保健供给了“六字诀”，即春捂、护肝、养胃。
养肝也是老年人春季保健的要点，在五行学说中,春季为木，与肝为统一属性，养肝便是庇护身材安康摄生保健小知识黉舍安康常识讲座黉舍安康常识讲座。关于老年人来讲，最简朴的养肝办法就是多饮水、少喝酒、表情好、常活动及饮食平衡黉舍安康常识讲座。春寒料峭，老年人体内易缺水，多喝水能够增进新陈代谢。适当喝酒可活血化淤，但喝酒贪酒却能够减轻肝脏承担。肝喜疏恶郁，故活力发怒易招致肝脏气血淤滞不顺畅而成疾，以是连结表情愉悦是养肝护肝的枢纽。
春季主生发，要少食酸性食品，能够恰当喝一点带甜味的小米粥。粥既能够养胃，又能够健脾，还能清热润燥，是春季摄生保健车载斗量的佳品摄生保健小知识。粥分许多种，有小米粥摄生保健小知识、红米粥、黑米粥黉舍安康常识讲座、玉米粥等等，老年人能够按照本人的实践状况来停止挑选。（洪观消息记者万清云）
所谓春捂，就是老年人在这个时节里出格要留意气候的变革，增减衣物要恰当，出格不成自觉标削减衣物，虽然偶然候气温能够升得比力高，但迟早温差的变革也会很猛烈。恰当的春捂，实践上是庇护体内阳气不至于过火披发进来。春捂的要点在那里？关于老年人来讲，背部、腹部及足底部是重点中的重点。老话叫，寒从脚下起，直上脑瓜头，足部不捂住，间接影响到大脑，保健也就是无从谈起了。
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