健康养生口诀10句健康中国科技养生！养生保健小知识

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用　　“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴……

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　　“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴。端五节事后，气候湿热重，各类细菌、真菌大批繁衍，蚊虫活泼。在这类天气前提下，人简单抱病，因而构成了端五摄生防病的风俗安康中国科技摄生。”河南中医药大学第一从属病院肾病二区主任医师马继伟报告记者。

　　粽子中的次要质料是糯米，假如没有趁热吃会影响人体内消化酶感化，增长消化承担。因而专家提示，粽子要趁热吃、品味充实、适当食用，而不要放在早晨吃，免得欠好消化。白叟、小孩安康摄生口诀10句、脾胃健壮者和糖尿病人群，不倡议多吃。

　　别的，端五严冬，人简单耐心犯怒，能够听音乐、看书、冥想、打坐等，停止一些比力舒缓的举动。中医以为汗伤津液，大批活动出汗安康摄生口诀10句，体内的电解质会削减，简单中暑或得热射病，因而这个时节活动不宜过量。

　　有哪些端五节的中医防病小常识？马继伟说：“每一年到端五，家家户户城市在门口插上艾草，这是因为艾草可以消灭湿气安康摄生口诀10句、驱虫辟邪。香囊内里普通有艾草、藿香、苍术、薄荷、金银花这几类中药材，都有芬芳辟秽祛浊的感化。端五节经常使用的中药材另有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一同用水煎后当茶饮用，也有很好的保健疗效。”

　　民谚曰：“端五节，气候热，五毒醒，不安定。”夏历蒲月初五是我国的传统节日——端五节，前人还把端五节称作“卫生节”。从中医角度来说，自这一天起，阳气爬升、炽热渐盛，各种蚊虫开端繁殖安康中国科技摄生安康中国科技摄生，因而在官方有挂艾叶、包粽子、佩带香囊等传统风俗。那末，粽子怎样吃才安康？门上挂的菖蒲艾条都有哪些成效？6月7日，记者采访了我省中医专家，理解前人储藏在端五节的摄生保健聪慧。

　　端五节的餐桌上少不了粽子。《本草纲目》中有纪录：“糯米，暖脾胃安康摄生口诀10句，止虚寒泻痢，减少便，收自汗，发痘疮。”粽子以糯米为次要食材，味甘性温，可以益气健脾安康中国科技摄生、开胃消食安康中国科技摄生，还可搭配红枣、花生、莲子、薏米等，养分丰硕、平和滋补。粽叶也有讲求，北方的粽子大多用芦苇叶，北方多用竹叶或荷叶。芦苇叶能够清热生津、除烦止渴；竹叶能够清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

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