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　　《逾越百岁：长命的科学与艺术》是一本集科学性、前瞻性、提高性于一体的长命安康佳作，为人们应对如糖尿病、心脏病等诸多慢性疾病指清楚明了一条全新的、主动的可行性门路……

　　《逾越百岁：长命的科学与艺术》是一本集科学性、前瞻性、提高性于一体的长命安康佳作，为人们应对如糖尿病、心脏病等诸多慢性疾病指清楚明了一条全新的、主动的可行性门路。该书将于2023年11月由中译出书社出书刊行。从养分学到正念，从遗传学到糊口方法安康摄生的典范句子，本书揭开了长命安康科学背后的机密。

　　永生和不总是古而有之的人类寻求，这本书梳理了性命科学和安康学的最新研讨摄生名言名句大选集，提出了三个主要的耽误性命与放缓变老的倡议。起首要改动看法，从耽误寿命到耽误安康的寿命，自动办理身材安康，大幅进步古稀以后最初十到二十年的糊口质量；其次鞭策医学从 1.0 到 3.0 的退化，不只医治有的放矢，并且对疾病提早考虑；第三则是引入体系思想，找寻差别病症——特别是老年慢性病——背后的联系关系，将身材作为一个团体来了解。书中关于熬炼、饮食、就寝和感情的详细倡议也是每一个人能够益寿延年的理论指南。

　　本书经由过程“百岁白叟方案”协助我们践行作者主意的“关于活得更好的宣言”，即采纳本性化、科学而主动自动的长命计谋摄生名言名句大选集。作者从存眷持久安康的角度摄生名言名句大选集，为读者给出了愈加悲观、更具缔造性地新看法：安康寿命比我们设想的更具延展性，我们才是主宰本人身心安康的仆人。

　　和“一般人”一样的糊口方法不会让你长命。遵照各路摄生巨匠的教诲，所谓“安康”的糊口方法，也不会让你真正长命。人体的天然设定就不是为了长命。超越预期寿命，是一件逆天的工作。最新的科学停顿或许能帮你，究竟结果我们曾经晓得了这么多前人不晓得的机制，如今我们能够做许多工作。彼得·阿提亚这本书代表当前科学了解，可谓是拨云见日。你会深感震动，然后你会有所动作……祝君安康地活到超越预期寿命。

　　关于大大都人而言安康摄生的典范句子，一样平常糊口中一个又一个的小目的有益于我们获得前进。受此影响，我们也逐渐将其“建立目的”刻入人类文明的头绪中。但在本书看来，一样平常糊口其实不克不及与寻求巨大等量齐观，面临当下浑沌庞大的研讨布景，“目的神话”能够只会华侈工夫、挫败自信心。因而，耐久的立异生机需求自在探究的空间，真实的巨大也能够“从今晚十点钟开端”摄生名言名句大选集安康摄生的典范句子。

　　关于 70 岁的我，这是一本怎样迈向 90 岁的安康指南，练好彼得·阿提亚提出的“百岁白叟十项万能”，90 岁出门游览我也能单独把登机箱举到头顶的行李舱；作为跑过 130 场马拉松的父老，我在书中浏览到熟习的活动区间 2、最大摄氧量、髋枢纽搭钮等等，假如作者自己不是耐力型选手，是写不出这类深度体验；浏览这本书，有点像读“小说”那样轻松，医学科学硬核内容被作者写成了一个个故事，十分罕见，本书也是一部很都雅的“非虚拟作品”。

　　长命 3.0 时期已然降临，医疗卫生科技的开展与亚安康群体、生齿老龄化之间的鸿沟亟需弥合，小我私家、企业和社会将迎来严重变化。

　　作者还对长命安康医学的将来停止了瞻望，他以为依照科学与艺术相分离的指点，人们可觉得本人的安康糊口计划出一条判然不同的门路，一条逾越小我私家希冀，让每一个十年都比前一个十年更好的长命安康之路。

　　在已往的十四年里，我有幸采访过三千多位大夫、到场录制近四千期安康科普节目，最常被问到的成绩是：我怎样界说安康和幸运。这两个朴实的词之间是人类最素质的寻求，有安康才有幸运。而人们常常阅历过切身痛苦后才气意想到安康的宝贵，而连结安康的动机又会快速被懒散、压力等滋扰冲淡。这本书将成为我和你的一个新辅佐，给不良糊口风俗一记左勾拳。

　　2013 年 7 月，彼得· 阿提亚在 TED 揭晓了一场名为“糖尿病危急的背后能否躲藏着更严峻的成绩”的演讲，寓目次数已超越 200 万次。彼得还持久掌管专注于长命安康的超深度播客 The Drive，该播客的存眷主题包罗断食，生酮，阿尔茨海默氏病，癌症，心思安康等，该播客的播出掀起环球听众关于长命安康的强烈热闹议论，在我国也播种了一多量忠厚粉丝，有深沉的受众根底，影响普遍且深远。

　　现今银发海潮囊括环球，“抗朽迈”仿佛成了一种新的时期潮水。但是“老化”乃天然纪律何必顺从？本书经由过程一个个活泼暖和的医患故事，启示读者考虑“施行主动应对生齿老龄化”更应存眷身心安康、功用保护和代偿，而非把“朽迈”看成“疾病”来医治。让我们沉着应对光阴的陈迹，学会与疾病共存，改动对年齿的蔑视，营建老年和睦情况。让我们信赖：父老亦是能者。

　　作者大方地将心脏病学、脂质学、肿瘤学、精神病学、神经病学、内排泄学、生物化学、养分学、活动心理学等丰硕常识与贵重的多年行医与研讨的经历倾囊相授，经心肠究竟查抄，深图远虑地誊写，终极将本书的中心概念——耽误安康寿命奇妙地显现出来。

　　本书的作者彼得·阿提亚（Peter Attia）是结业于斯坦福大学的医学博士，也是出名长命专家，现任努力于长命使用科学的医疗机构 Attia Medical 的开创人。此前，他在环球综合排名第四（美国第二）的病院——约翰·霍普金斯病院承受了为期五年的普外科培训，在院时期荣获多个奖项，并有研讨癌症与肿瘤学的研讨经历。

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