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美国癌症协会暗示关于安康摄生的短句，弥补叶酸的最好办法不是吃药，而是多吃生果、蔬菜和强化谷物食物……
美国癌症协会暗示关于安康摄生的短句，弥补叶酸的最好办法不是吃药，而是多吃生果、蔬菜和强化谷物食物。叶酸有助于防备结肠癌、直肠癌和乳腺癌。天天早饭中的谷物和全麦食物是叶酸的最好滥觞。其他富含叶酸的食品还包罗：橙汁、柠檬摄生常识分享、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝摄生常识分享、豆类、菠菜，莴苣等摄生常识分享。
只靠一种食品单打独斗没法低落癌症伤害，但假如把它们公道地搭配起来，结果就会一模一样。就餐时关于安康摄生的短句，素食最少要占2/3摄生常识分享，而植物卵白最好不超越1/3。
超重会增长结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症病发概率。而生果蔬菜既有助于连结安康体重，又有助于低落癌症风险。专家倡议，天天最少吃5份生果蔬菜关于安康摄生的短句。
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