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　　浙江省中西医分离病院（杭州市红十字会病院）中药师沈军总结了四句朗朗上口的摄生口诀，一同来看看……

　　浙江省中西医分离病院（杭州市红十字会病院）中药师沈军总结了四句朗朗上口的摄生口诀，一同来看看。

　　芒种时节摄生安康图片大选集，人体最会出汗，身上潮乎乎的，是湿疹安康摄生主题文章、皮炎等皮肤病最喜好的发展情况。接纳洗澡摄生法，是比力相宜的挑选。沈军保举“甘草菊花浴”，甘草、菊花购置便利，价钱自制，洗完澡后身上还会留有淡淡的幽香。详细操纵步调：

　　湿气重是芒种时节最明显的特性，如今大大都人有小肚腩，感应疲倦等，都是体内有湿的表示。这个时分，能够挑选薏苡仁、藊豆、苦瓜、冬瓜、绿豆、莲子等，做成绿豆汤、莲子羹、排骨冬瓜汤等菜肴，祛湿又解暑。沈军保举一道甘旨“青钱袋三丝”，光看名字就以为很“炎天”。详细操纵步调：

　　2、办法：先将一半野菊花摄生安康图片大选集、石榴皮放入纱布袋中，加200毫升净水入锅煮20分钟，煎取汁液。然后把煎煮好的花卉汁倒入浴缸中，并放入草药纱袋，水温调至40℃,撒入剩下的花卉。洗澡时先洗洁身材，随后入浴浸泡20分钟，最初再用净水洗净身材。

　　中医讲“汗为心之液”，暑热加多汗，许多人在芒种后开端“夏瞌睡”安康摄生主题文章。沈军倡议能够睡个子午觉，外加简朴的穴位推拿。详细操纵步调：

　　2、留意事项：活动工夫要避开骄阳高温，可挑选晚上或薄暮气候凉快的时段，按照本身的体质和爱好挑选适宜的活动办法，如慢跑、漫步；也可挑选行动弛缓有力、呼吸天然和畅、意念内守的八段锦、太极拳。活动后不要立即吹空调或洗凉水澡。出汗后，尽快用干毛巾把身上的汗擦干，然后多喝水。

　　1、食材：鸡脯肉150克，鸭脯肉75克摄生安康图片大选集，绿芽菜250克，鲜荷叶3张，生姜15克，葱10克，胡椒2克，味精1克，鸡蛋1个，淀粉10克，精盐3克，菜油、猪油适当。

　　1、昼寝：昼寝工夫普通以20分钟为好。关于上班族而言，若不克不及昼寝安康摄生主题文章，也能够闭目养神30分钟。

　　6月6日，迎来夏日的第三个骨气——芒种，也是仲夏时节的正式开端。芒种时期气温降低、雨量充分、湿热搀杂摄生安康图片大选集，群众该当怎样“吃、睡、动”，才气连结身材安康？

　　食材处置好后，先取一份芽菜放在荷叶上面安康摄生主题文章，再放一份鸡鸭丝包好，锅内烧菜油，烧至九成热将荷叶包放在漏勺里，重复淋以热油，约莫5分钟即熟可食。

　　空调吹起来，冷饮喝起来，贪凉过分感冒伤风就来报导。芒种骨气人体简单湿热内阻，若外感风寒，很快从热而化，构成风热伤风证候。沈军倡议恰当停止活动，多出出汗安康摄生主题文章，加强抵御力。详细操纵步调：

　　2、做法：鸡脯肉、鸭脯肉洗净切丝；生姜、葱洗净切成细丝；绿芽菜摘去头尾，洗净入滚水烫一下捞起；荷叶洗净烫软漂凉，切成小张；鸡蛋去黄留清，用淀粉调好待用；把鸡丝、鸭丝用精盐、胡椒、味精、姜摄生安康图片大选集、葱搅拌，拌匀腌渍5分钟，用蛋清淀粉将绿芽菜、猪油、葱、姜丝、精盐、味精拌匀。

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