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　　在讲座过程当中，高新彦传授还与现场观众停止了互动交换，解答了各人提出的各类摄生成绩……

　　在讲座过程当中，高新彦传授还与现场观众停止了互动交换，解答了各人提出的各类摄生成绩。中老年人纷繁暗示，此次讲座让他们收获颇丰，不只学到了适用的夏季摄生常识中医摄生学册本，还进步了自我保健认识。

　　举动完毕后，很多中老年人暗示将把学到的摄生常识使用到一样平常糊口中，养成优良的糊口风俗，以安康的身材和主动的心态驱逐新的一年。同时，也期望此后能举行更多如许的举动，让更多的人受益于中医摄生文明。

　　除饮食和活动，高传授还出格提到了中老年人的心思安康。夏季气候冰冷，户外举动削减，简单招致感情降低。因而，中老年人要连结悲观的心态，主动参与交际举动，与家人伴侣交换相同，排遣心中的沉闷。

　　据理解，夏季是中老年人摄生保健的枢纽期间，跟着气温的降落和天气的枯燥，身材简单呈现各类不适和疾病。因而，把握科学的夏季摄生办法关于中老年人连结安康、安度新年具有主要意义。

　　活动也是夏季摄生不成或缺的一部门北京摄生堂局部视频。高新彦传授倡议中老年人挑选合适本人的活动方法，如漫步、太极拳中医摄生学册本、瑜伽等，以加强体质、进步免疫力。但活动时要留意制止过分劳顿和受伤，特别是在冰冷的气候里，要做好热身活动北京摄生堂局部视频。

　　在饮食方面，高传授夸大了夏季进补的主要性，但要留意一视同仁北京摄生堂局部视频、适度进补。中老年人应多食用温热、滋补的食品，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以弥补身材所需的养分和能量。别的，还要多吃蔬菜生果，连结饮食的平衡和多样化。

　　举动现场济济一堂，高新彦传授以其广博的中医常识和丰硕的临床经历，深化浅出地为各人解说了夏季摄生的要点。他指出，夏季摄生起首要重视保暖，出格是头部、颈部、脚部等部位，制止寒邪入侵。同时，要按照气候变革合时增减衣物，连结室内暖和但不外于枯燥。

　　阳光讯（记者 赵小康 通信员 景东旭 文/图）1月3日下战书，一场标新立异的安康摄生大课堂在505大厦举办，吸收了浩瀚中老年人的存眷和到场。本次大课堂由陕西中医药大学传授高新彦主讲，为各人带来了一场关于夏季摄生的常识盛宴。

　　“存眷老年摄生中医摄生学册本，是企业的义务和任务。信赖经由过程如许的举动，可以让更多的中老年人理解夏季摄生的主要性，把握科学的摄生办法，过上安康、幸运的暮年糊口。”举动构造者谢军旗说。

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