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　　深秋时节，天气干燥，雨水少，会经常出现嗓子疼，舌头和嘴巴都长溃疡的情况，这都是秋季上火的问题，因此秋季排毒降秋燥，很重要……

　　深秋时节，天气干燥，雨水少，会经常出现嗓子疼，舌头和嘴巴都长溃疡的情况，这都是秋季上火的问题，因此秋季排毒降秋燥，很重要。

　　秋季的代谢，夏季积累的毒素要排除，如果不排除，健康会出现问题，造成伤害。因此秋季为了身心健康，我们应该养成好的生活习惯，多吃一些具有排毒功效的食物，才可以把身体调理好。

　　秋季的时令食物里，它有“解毒菜”的名号，适当吃可以排毒，可以润肠，可以护肝，可以滋养身体，让你在秋季营养滋补双管齐下，特别是中老年人群更要多吃。

　　白菜价钱便宜，但是营养高中国古代美食家十大烹饪学院。丰富的膳食纤维，维生素，可以帮助身体排出毒素中国古代美食家，增强免疫力。再则白菜水分多，可以补水，吃多也不会上火，还可以有效的保护肝脏细胞，促进肝脏解毒。是一种营养全面的蔬菜。

　　红薯里面膳食纤维丰富，因此它是一个排毒的好助手。适当吃些红薯，膳食纤维进入肠胃后都能起到润肠通便，排出毒素。还可以降胆固醇、降血脂，是排毒效果最佳的食物之一。

　　对于排毒，白萝卜是一个好帮手，它富含多种维生素和矿物质，多种消化酶，膳食纤维，可以清理肠胃道，促进消化吸收，减轻肠道负担，从而有效排除体内毒素

　　再则白萝卜里面维生素含量多，适当吃一些，可以防止皮肤的老化，提高抗病能力，改善皮肤粗糙、等情况。

　　白萝卜全身来说，它的上半段味道较甜，辣味较少，且水分最多，所以应该生食，可以做沙拉或凉拌为佳；

　　上面这几种食物，都是秋季的时令食物，有很好的养生价值，帮助清除体内毒素，还能保持肠胃健康，提高免疫力，还滋补身体，贴秋膘。大家能够尝试并享受这些美味又健康的排毒菜肴。

　　当然，除了饮食调节外，还要多运动中国古代美食家，增强身体免疫力，这样才能真正做到秋季排毒，为冬天的到来做好准备，一年不堵。

　　我是陶哥，自媒体美食撰稿人，多平台优质美食养生达人。用简单的食材做出不一样的美味，再忙也要坐下来尝尝美食。关注我，每天都会更新一些家常菜谱和各种美食小吃的做法，如果觉得我的分享对你有帮助十大烹饪学院，还请帮忙点赞、评论、分享和转发。咱们明天见中国古代美食家。

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