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　　苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降血脂、预防动脉硬化、维护心血管健康等效果生活窍门一点通美食……

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　　饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀生活窍门一点通美食。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

　　吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生生活小窍门手抄报。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死日常生活小窍门大全。因此，慢慢地吃苹果，对于的健康有好处。

　　据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。

　　香蕉是热带水果中的“平民”生活小窍门手抄报，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？

　　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的防高血压的果汁了日常生活小窍门大全。

　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用生活小窍门手抄报。

　　注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎生活小窍门知乎，肾功能不全的生活小窍门知乎，要注意少吃一点生活小窍门手抄报，甚至不要吃生活窍门一点通美食，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。

　　金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代生活小窍门知乎，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴日常生活小窍门大全、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒生活窍门一点通美食、维护心血管功能生活小窍门知乎，防止血管硬化等等生活小窍门知乎。

　　金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化生活小窍门手抄报、高血压等疾病有一定的作用生活小窍门知乎。

　　茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚生活窍门一点通美食，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔生活小窍门手抄报，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高十倍！

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