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燕麦片粥：燕麦片50克……
燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加净水待水开时朝鲜夜晚糊口，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥便可。逐日一次，早饭服用。具有降脂、减肥感化，合用于瘦削，高脂血症，冠芥蒂患者及安康者一样平常保健用。
鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克糊口知识小常识朝鲜夜晚糊口。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一同，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少量盐、味精，装盘食用。可常常食用，具有清热利湿朝鲜夜晚糊口，减肥之效。
赤小豆粥：赤小豆30克朝鲜夜晚糊口，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净糊口知识小常识、入锅，加净水煮至米烂成粥。逐日2次，作迟早餐食用，久服可利水湿糊口知识小常识，健脾糊口知识小常识、减重。
人到中年很简单在饮食上呈现成绩，那末，怎样在每日三餐的饮食上来改进呢?明天引见个三个食谱都是我们许多人城市吃的糊口知识小常识，可是也有的人很少留意到这些食谱，以是我们该当让我们的糊口中多多的呈现上面这些食谱，只要如许我们包管我们的身材安康。
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