中年人如何养生保健生活节水顺口溜生活小妙招怎么写
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双脚站位与肩同宽，两手向阁下双方伸平，轮番向阁下两侧下弯。要留意的是，必然要靠腰部力气发力中年人怎样摄生保健，同时连结双臂在一条直线次为一组，一共做三组。
大臂天然下垂糊口节水顺口溜，手肘贴在身材两侧，小臂前伸糊口节水顺口溜，双手竖起大拇指并拢然后向外睁开。睁开30次为一组，一共做3组。（转自7月4日《中国体育报》05版）
双手托在脑后，并极力用手肘触碰膝盖中年人怎样摄生保健，阁下双方瓜代停止中年人怎样摄生保健。阁下双方各触碰20次为一组，一共做三组糊口节水顺口溜。
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